no ale ja mety nie mam zamiaru jesc bo mojm zdaniem to najgorszy z wszystkich pomyslow na jakie mogl bym wpasc mmm ale z tym tesciem i dawkami to moze i masz racje mmmm ale ogolnie chodzi mi o sama mase a nie sile wiec nie chce winstrolu tym bardziej ze ponoc zastrzyki z winstrolu za***iscie bola wiec nie bede sie juz tak turturowac mmmm no ale [...]
po 6 tyg. +1 cm w łapie i nowe rozstępy na ramieniu %-). z drugiej strony siła w WL spadła, bo w tym tygodniu już na dwójki wszedłem i czuje spadek. no i co tu zrobic? bo w sumie jak mam wybrać dodatkowe kg na sztandze, a dodatkowe cm w łapie to wole to pierwsze.... da sie cos wykombinowac, czy wskakiwać na rozpiske pod WL?
[...] ? on miał świra na punkcie przedramion więc szukał cwiczeń ,by wzmocnić przedramiona a pompki na palcach je wzmacniały o technikach kung-fu ,jjk nie mam pojęcia ,ale są takie które wymagają silnych palców do zbić ,nie pamietam nazwy są też takie techniki w Kung -fu których nie opanujesz bez silnych palców i [...]
[...] Azhiev i Moks zrobili co mieli zrobić i w zasadzie tyle Jewtuszko słabo ale podobno z kontuzją walczył. Miał farta ze rywal wypompował się przed końcem. Różal....mieszane mam uczucia co do niego. Dopóki walczył to miał przewagę, był lepszy w stójce. Ciekawe komu sędziowe przyznali punkt za samosprowadzenie się Różala do parteru,jemu czy [...]
[...] to rozwiązanie sensowne. Więc śmiało wystartuj na test solo a później dokładka mastera po 2-3 tyg Dziękuję za odpowiedzi . Planuje 500mg testa z 500/600mastera propa którego mam prawie 4 viale co daje jakieś 6tyg co mam nadzieję powinno przynieść jakies rezultaty. Potem planuje zamiane cypionatu na suste (600mg) i dodanie NPP 100eod i możliwe że [...]
Dzieki za rady odnosnie supli troche ich nazbieralem przez kilka " prob startu redukcjiu" i teraz po prostu to biore co mam. gabe i melatonine wzialem tylko raz przez miesiac, to zameirzam tylko jak wiem ze malo pospie albo bede mial problemy zeby zasnac tak o rotowanie kalorii pytalem tylko w kwestii ssania jak zrobie dobry trening to pozniej [...]
[...] do 36 w łapce i mysle ze wtedy juz bym nie jechał już tak na masę. Najgorzej u mnie jest z klata i kapturami, na nie najbardziej narzekam. Co mógłbym zrobić? A i jeszcze mam problem z bikiem. Ogolnie to bik mam troche nieproporcjonalny do trika. Może to być wina ze przez dłuzszy czas cwiczyłem na modlitewniku? Teraz robie wzniosy przedramion [...]
Od tygodnia zacząłem czuć w ciągu dnia jakby przyj**anie zmęczenie, mam prawie na wszystko wyj**ane może to hyc oznaka ze jednak trzeba będzie zbijać e2? Badanie będę mógł zrobić za 1.5tyg zastanawiam się czy w tym czasie może zastosować ari jedyne co mam na ten moment do zbijania e2 tylko No w dawcę 1/4tabletki co nie wiem No 4/5 dni czy może [...]
Ok 2 pierwsze zdaje się pojąłem, nie było to jednak takie trudne :P Co do dropsetów, dalej niech przykładem będzie wyciskanie, rozumiem że mam zrobic 3 serie tego ćwiczenia następnie zdjąć 10kg i zrobić do oporu??
siema mam pytanie o ten alat-Aspat , robiłem przed wczoraj badania i wyszło troszke chyba duzo Alat 256.0 aspat 137.2 nie wiem co mam z tym zrobic dodam ze jestem na cyklu. 1-16 Nandrolone 1-18 Sustanon 2-7 Meta Cykli zrobiłem ze 4 w sumie ,dieta nie jest zła tłuste raczej omijam ,nie jaram szlug nie pije % w sumie to nawet gazowanego nie pije.Jak [...]
[...] ćwiczenia na treningach nic nie dalo raz sie spompuja mieśnie na drugi raz juz nie . chodze taki wymeczony. dzis moja waga to 91kg 42 cm w bicepsie wzrost 182cm .i mam 18lat . za miesiac bede miec 19. nie wiem co mam juz zrobic staram sie jak moge nie ma mi kto pomuc . nie ma u mnie w miescie lekarza co do kulturystyki . czy dietetyka. [...]
[...] i jak narazie na dluzszy czas chce o niej zapomniec.Sadze rowiez ze chantelki to duzo lepsza opcja niz sztanga.odnosnie plecow nie robie martwego ciagu i jak narazie nie mam zamiaru. Co moglbym zrobic zamiennie?? jesli chodzi o brzuch to mowiac codziennie chodzilo mi o to ze pod koniec kazdego treningu mam zamiar robic brzuch czyli brzuchol 3 [...]
... hmm.. Ciekawe Niestety ja też mam przemrożone ręce - chyba . Czasami na występach jest okropne pokazać się z takimi bladymi spuchniętymi rękami . Mam tylko 12 lat . Nie mogę nawet ubrać pierścionka . Na noc smaruje ręce ogromną ilością kremu i zkładam rękawiczkę , ale mimo to i tak piecze. Nie wiem co mam robić , próbowałam smarowanie [...]
[...] rozpiskę na jutro, ponieważ jutro będę caly dzień w podróży, a siłownię zaliczę z samego rana. 2.01. Dzień 2 Trening: Trening siłowy B + 40 minut lekkiego kardio Czy mam rozpisać ćwiczenia i ciężary? Dieta Czy te dwie wypiski z diety są OK? Czy to, że nie zawsze trafiam idealnie w makro jest bardzo istotne w kontekście redukcji czy na [...]
to nie wiem co z tymi plecami i nogami zrobic, moze zamiast szrugsow dorzucic drugie podciaganie? tym razem np nachwyt . na nogi nie mam pomyslu, dwudniowy plan bez problemu uloze,majac to co mam, ale wolalbym cwiczyc 3 dni
dokoncze mysl: ZA DUZO DUMANIA. ZA DUZO FILOZOFII A NIE MASZ ODPOWIEDNICH NARZEDZI(czyli ku...WIEDZY!),ABY TO OGARNAC! ROZUMIESZ,CZY MAM NA JABLKACH TLUMACZYC!? przeczytales gdzies,ze "na mase" jest taki,a taki zakres...CHOOJA PRAWDA! NA MASE LICZY SIE CALA OBJETOSC! ale o tym zaden pismak ci nie napisze,bo albo nie ma o tym pojecia,albo zostawi [...]
ok dzięki i mam taki jeszcze prblem jadbym sniadanie o 5 o 6 30 biegac a pózniej posiłek w szkole w którym mam tez tł i co tu zrobic i Wielkie dzieki z pomoc
no robiłem połączenia rok temu jak miałem więcej czasu do dyspozycji teraz jest mi cieżko zrobić dobrze dwie partie w 45 minut, co do trica to ćwiczę podobnym treningiem od dłuższego czasu i rośnie, a regeneracje to mam zrobić dwa tygodnie zero silki i tydzień lightowego treningu???
Bruce Lee
